有很多種方式可以在每個早晨提升你的振動頻率，但是最好的方式是從晚上就開始。晚間時刻，若你想在泡澡、淋浴時洗淨你的一天，你就能再度回歸自己的中心，重新開始。在夜晚設定你的想法，睡前上連造物主，傳達你想要什麼樣的夢。為你想要創造的明天設定意圖，這也可以幫助你提升頻率。
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早晨，醒過來時，你可以以冥想開啟一天。在冥想之中有很大的發揮空間。人們計畫早上起床，計畫去運動，計畫為自己留下這段時間。理想世界中我們應當起床、伸展、運動、吃早餐、淋浴、刷牙，但事實上我們總是忙於生活。
就用冥想開始你的一天吧。穿衣時祝福你的衣服，在走出門時想著自己好美，如此一來你就以更好的方式開始了新的一天。當你在早晨做好準備，放些背景音樂，音樂影響我們的感受甚劇。聽一些振奮人心、美妙的音樂，你可能也想放一些歡快的音樂。
理想中，如果你必須運動，那麼當然你必須在上班前運動，然後沖個澡，把自己準備好。但若沒有辦法這些全做，無論身在何處，放些背景音樂都可以帶來不同，特別是你要面對大眾的時候。當你與眾人一同工作時，你想要保有好能量，你向上連結到造物主，開始冥想，並回到中心。當你做一些冥想時，回歸中心可以發生的非常快。給自己來點音樂是另一種讓你快速重回中心的方式。
當你以冥想專注於早晨時，你可以確定上班前、教課前、做個案前保有好心情。在希塔療癒中，我們相信我們連結到一切萬有的能量，我們可以專注、連結每件事、每個原子、所有的一切。當你這麼做，你立即改變心情。事實上，當你往上連結完美的愛的能量，你無法憤怒生氣，你就是沒辦法。
從我清醒的那一刻，到一天的尾聲，我總是與神對話，說那些發生的事情，這是我處理的方式，我應該怎麼做。事實是，我們必須每天早上起床進入到冥想狀態，連結造物主的能量，單單藉著感受生命之能就讓我們的生活更有意義。
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